Хэрэв та 40-с дээш настай бол өдөр бүр үүнийг ууж дааврын зохицуулалтаа хийж байгаарай.
Ахимаг насны ихэнх эмэгтэйчүүд дотоод шүүрлийн системийн болон дааврын өөрчлөлттэй холбоотой өвчинд нэрвэгддэг. Тиймээс дааврыг зохицуулах 3 ундаа санал болгож байна. Эдгээр нь дотоод шүүрлийн системийг хэвийн байдалд оруулахаас гадна залуу, сэргэлэн цовоо, эрч хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Нимбэгтэй ус
Олон хүмүүс турах зорилгоор л уудаг. Харин энэ ундаа нь эмэгтэй хүний биеийн дааврыг хамгийн сайн зохицуулдаг аж. Бид “ханасан даавар” гэж нэрлэгддэг лептиний тухай ярьж байна. Хэрэв энэ дааврын ажил тасалдсан бол тухайн хүн өлсгөлөнд нэрвэгдэж эхэлдэг. Ингэснээр хэмжээгээ хэтрүүлэн биеийн өөх тосыг их хэмжээгээр хуримтлуулж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эндокринологчид ийм энгийн ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үүнийг маш энгийн байдлаар хийж болно. Танд зөвхөн бүлээн ус эсвэл өрөөний температуртай ус хэрэгтэй. Та усандаа зөвхөн нимбэгний шүүс нэмж, өглөө эсвэл орой унтахаасаа өмнө энэ ундааг уух хэрэгтэй.
Бөөрөлзөний навчтай цай
Бөөрөлзгөний навчтай цай нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн системийг зохицуулахад тустай. Өдөрт хэдхэн аяга уухад энэ ундаа нь эмэгтэй хүний дааврын үндэсийг хэвийн болгож, хүүхэдтэй болох эрүүл мэндийг сайжруулж, эмэгтэйчүүдийн болон шээсний хэсгийн зарим өвчнийг эмчлэхэд тустай. Бөөрөлзгөний навч нь умайн ханыг төгс бэхжүүлж, сарын тэмдэг гэх мэт амьдралын процессыг явуулахад хялбар болгоно. Олон эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар энэ цайг төрөх гэж буй эсвэл төрсөн эмэгтэйчүүдэд их зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа кесарево хагалгаа хийлгэсэн эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм. Бөөрөлзгөнө нь эмэгтэй ургамал гэж нэрлэгддэг нь хоосон зүйл биш юм!
Энэ ундааны жор маш энгийн. 200 мл буцалж буй усанд нэг бүтэн эсвэл нунтаг бол 1 халбага бөөрөлзгөний навчнаасаа 15-20 минут буцалгана. Цайг унтахаас өмнө ууна. Өдрийн цагаар уух нь зохимжгүй бөгөөд ингэснээр нойр муутай, кофейны нөлөөнд автдаг.
Сүү ба турмерик
Зүүн ба Азид энэ ундааг “алтан сүү” гэж нэрлэдэг. Ийм ундаа нь дааврын түвшинг төгс хэвийн болгож, суларсан дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, ханиад, вируст өвчнийг эмчилдэг. Нойрыг хэвийн болгох, мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямрал, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
Ундаа хийх жор нь маш энгийн хялбар. Танд 200 мл халуун сүү, хагас цайны халбага байгалийн турмерик хэрэгтэй. Түүнийгээ сайтар холиод л бэлэн. Та энэ ундааг шөнийн цагаар ууж болно. Ингэснээр тайвширч, таатай сэтгэл ханамжийг авдаг. Нэмж дурдахад энэхүү ундаа нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг тул хоолны дэглэмд хөнгөн зууш болон тусдаа хоол хэлбэрээр ууж болно.
Ундааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд таны харшлах зүйл орсон эсэхийг шалгаарай. Танд аюулгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм!
