Хэрэв та 40-өөс дээш настай бол өдөр бүр үүнийг ууж дааврын зохицуулалтаа хийж байгаарай
Ахимаг насны ихэнхи эмэгтэйчүүд ихэвчлэн дотоод шүүрлийн системийн ажилтай холбоотой дааврын өөрчлөлттэй холбоотой өвчинд нэрвэгддэг. Тиймээс бид дааврыг зохицуулах 3 ундаа санал болгож байна. Эдгээр нь дотоод шүүрлийн системийг хэвийн байдалд оруулахаас гадна залуу, сэргэлэн цовоо, эрч хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг.
1. Нимбэгтэй ус
Олон хүмүүс турах зорилгоор л уудаг. Харин энэ ундаа нь эмэгтэй хүний биеийн дааврыг хамгийн сайн зохицуулдаг гэдгийг мэддэггүй. Бид “ханасан даавар” гэж нэрлэгддэг лептиний тухай ярьж байна. Хэрэв энэ дааврын ажил тасалдсан бол тухайн хүн өлсгөлөнд нэрвэгдэж эхэлдэг. Ингэснээр хэмжээгээ хэтрүүлэн биеийн өөх тосыг их хэмжээгээр хуримтлуулж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эндокринологчид ийм энгийн ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үүнийг маш энгийн байдлаар хийж болно. Танд зөвхөн бүлээн ус эсвэл өрөөний температуртай ус хэрэгтэй. Та усандаа зөвхөн нимбэгний шүүс нэмж, өглөө эсвэл орой унтахаасаа өмнө энэ ундааг уух хэрэгтэй.
2. Бөөрөлзгөний навчтай цай
Бөөрөлзгөний навчтай цай нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн системийг зохицуулахад тусалдаг. Өдөрт хэдхэн аяга уухад энэ ундаа нь эмэгтэй хүний дааврын үндэсийг хэвийн болгож, хүүхэдтэй болох эрүүл мэндийг сайжруулж, эмэгтэйчүүдийн болон шээсний хэсгийн зарим өвчнийг эмчлэхэд тустай бөгөөд бөөрөлзгөний навч нь умайн ханыг төгс бэхжүүлж, сарын тэмдэг гэх мэт амьдралын процессыг явуулахад хялбар болно. Түүнчлэн, олон эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар энэ цайг төрөх гэж байгаа эсвэл төрсөн эмэгтэйчүүдэд их зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа кесарево хагалгаа хийлгэсэн эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм. Бөөрөлзгөнө нь эмэгтэй ургамал гэж нэрлэгддэг нь хоосон зүйл биш юм!
Энэ ундааны жор маш энгийн. 200 миллилитр буцалж буй усанд нэг бүтэн эсвэл нунтаг бол 1 халбага бөөрөлзгөний навчнаасаа 15-20 минут буцалгана. Цайг унтахаасаа өмнө уух хэрэгтэй. Өдрийн цагаар уух нь зохимжгүй бөгөөд ингэснээр нойр муутай, кофейны нөлөөнд автдаг.
3.Сүү ба турмерик
Зүүн ба Азид энэ ундааг “алтан сүү” гэж нэрлэдэг. Ийм ундаа нь дааврын түвшинг төгс хэвийн болгож, суларсан дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, ханиад, вируст өвчнийг эмчилдэг. Энэ нь нойрыг хэвийн болгох, мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямрал, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
Ундаа хийх жор нь маш энгийн бөгөөд хялбар байдаг. Үүнийг хийхэд танд 200 миллилитр халуун сүү, хагас цайны халбага байгалийн турмерик хэрэгтэй болно. Түүнийгээ сайтар холиод л бэлэн болно. Та энэ ундааг шөнийн цагаар ууж болно. Ингэснээр тайвширч, таатай сэтгэл ханамжийг авдаг. Нэмж дурдахад энэхүү ундаа нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг тул хоолны дэглэмд хөнгөн зууш болон тусдаа хоол хэлбэрээр ууж болно.
Ундааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд таны харшлах зүйл орсон эсэхийг шалгаарай. Танд аюулгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм! Эрүүл энхийг хүсье!
Эх сурвалж: Reach
