Гоо сайханХоолны жор

Долоо хоногт 4,5 кг илүүдэл жин хасдаг. Цэргийн хоолны дэглэм

Биеийн галбираа үргэлж сайн сайхан байлгах шаардлагатай байдаг ч зун ойртох тусам жингээ хасах нь илүү чухал болдог. Олон хүмүүс тураах хоолны дэглэмийг мэддэг боловч бүгдээрээ нэлээд хатуу байдаг. Мөн ихэвчлэн нэмэлт жингээсээ салдаг боловч, эрүүл мэндийн асуудал гардаг. Өнөөдөр бид цэргийн хоолны дэглэмийн талаар танд хэлэх болно. Үүнийг армийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цэрэг армийг хурдан биеийн жинг бариулах зорилгоор боловсруулсан. Хоолны дэглэм нь бие дэх илүүдэл өөх тосыг шатааж, бодисын солилцоог хурдасгаж, хурдан туранхай болох үүднээс боловсруулсан.

 Нядалгааны хоолны дэглэм

Энэ бол 3 өдрийн дотор дунджаар 0,5 кг өөх тос, 2 – 3 кг нэмэлт шингэнийг хаяхад тань туслах илчлэг багатай хоолны дэглэм юм. Зорилгоосоо хамааран хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг тооцоол. Ийм хоолны дэглэм барьснаар та үнэтэй нэмэлт тэжээл, хүнс худалдаж авах шаардлагагүй болно. Бүх найрлага нь бэлэн байгаа бөгөөд ямар ч дэлгүүрээс олж болно.

Гурван өдрийн хоолны дэглэмийн дараа ердийнхөөрөө хооллоход 4 хоног, дараа нь шаардлагатай жиндээ хүрэх хүртэл мөчлөг давтагдана.

  1 дэх өдөр 1400 илчлэг

Өглөөний цай: Нэг аяга халуун цай эсвэл сахаргүй кофе. Самар, цөцгийн тос, нэг бэрсүүт жүржтэй бүхэл үрийн талх 1 зүсэм.

Үдийн хоол: 200 грамм туна загастай 1 зүсэм талх. Та аяга цай эсвэл кофе ууж болно.

Оройн хоол: 100-120 грамм ямар ч төрлийн хамаагүй чанасан мах, 200 грамм хэрээний нүд ургамал. Мөн нэг ширхэг алим, хагас гадил жимс идээрэй. Тэсвэр тэвчээрийн урамшуулал болгон 150 грамм зайрмагаар өөрийгөө баярлуулаарай.

  2 дахь өдөр 1200 илчлэг

Өглөөний цай: Нэг зүсэм бүхэл үрийн талх, 1 чанасан өндөг, жижиг гадил жимс. Мөн ямар ч халуун ундааг caxapгүйгээр ууж болно.

Үдийн хоол: Өөх тосгүй бяслаг, 6 жигнэмэг, 1 ширхэг чанасан өндөг.

Оройн хоол: 2 тахианы хиам,чанасан эсвэл жигнэсэн цэцэгт цэцэг, 150 грамм зайрмаг, нэг алим.

  3 дахь өдөр 1100 илчлэг

Өглөөний цай: 5-6 ширхэг жигнэмэг, 1 ширхэг алим, 2 зүсэм бяслаг. Таны сонголтоор аяга цай эсвэл кофе.

Үдийн хоол: Шарсан талх, чанасан өндөг.

Оройн хоол: 200 грамм туна загас, хагас гадил жимс, 150 грамм зайрмаг.

Хоолны цэс танд өлсөх цаг гаргахгүй байхаар бодож боловсруулсан бөгөөд хангалттай илчлэгийн агууламж нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр хангах болно. Хоолны хооронд хөнгөн зууш идэхийг хориглоно, гэхдээ та хүссэн хэмжээгээрээ ус ууж болно. Үлдсэн 4 өдрийн хоолны дэглэмийн үед та ердийн хоолны дэглэмээ баримталж болно, гэхдээ мэргэжилтнүүд өдөрт 1500 илчлэг илчлэгээс хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Энэ бол бие махбодод стрессгүйгээр илүүдэл жингээ хасах маш сайн хоолны дэглэм.

 

 

Санал болгох нийтлэл

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Winnergy.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Back to top button
error: Content is protected !!