Эрүүл мэнд

Өглөөний цайндаа 2 ширхэг өндөг идвэл таны биед тохиолдох 9 гайхамшигт зүйл

Өндөг нь уургийн сайн эх үүсвэр бөгөөд А, Д, Е витамин, В12, рибофлавин, фолатаас гадна иод, төмөр, кальци, цайр, селен зэрэг эрдэс бодис агуулдаг.

Үүнээс гадна цусан дахь холестерины түвшин багатай хүмүүс өдөрт хэд хэдэн өндөг идэж болно.

            Хэрэв та өглөөний цайндаа хоёр өндөг тогтмол идвэл таны биед юу тохиолдох вэ?

1. Ой тогтоолт сайжирна.

Өндөгний шар нь жижиг мэдрэлийн импульс дамжуулах гол амин хүчил болох холин агуулдаг бөгөөд энэ нь нарийн ширийн зүйлийг санахад тусалдаг.

Жишээлбэл, та гэрийнхээ түлхүүрийг хаана тавьсан эсвэл гар утсаа хаана орхисон гэдгээ санаж байх хэрэгтэй. Хоол хүнсэнд хангалттай хэмжээний холин хэрэглэх нь ой санамж, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

2. Алсын хараа сайжирна.

Өндөг нь лютеин хэмээх витаминаар баялаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Лютеин нь байгалийн нүдний алимд байдаг. Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийг нарны хортой нөлөөнөөс хамгаалж, катаракт үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.

3. Яс, шүд нь хүчтэй болдог.

Өндөг нь цусан дахь кальци, фосфорын хэмжээг зохицуулдаг Д витаминаар баялаг.

Мөн өндөг идэх нь кальцийг биед шингээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ясыг илүү хүчтэй болгож, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг.

4. Арьс, үс, элэгний эрүүл мэндийг сайжруулна.

Фолийн хүчил дутагдал нь В витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог.

Аз болоход өндөг нь энэ витамины сайн эх үүсвэр юм. Фолат нь эсийн хуваагдал, цусны улаан эс үүсэхэд шаардлагатай амин хүчлийг боловсруулахад тусалдаг.

5. Зүрхний өвчний эрсдэл буурна.

Канадын хэсэг судлаачид өндгөөр баялаг хооллолт, зүрхний өвчин, хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулах хоёрын хооронд уялдаа холбоотой болохыг тогтоожээ. Үүний нууц нь өндөгний шар нь трип тофан ба тирозин гэсэн хоёр чухал антиоксидант агуулдаг.

6. Тэнд жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг.

Америкийн судлаачид илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж өглөөний цайндаа өндөг идэх нь жингээ хоёр дахин бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Бас нэг гайхалтай мэдээ гэвэл өндөг нь удаан үргэлжлэх цатгалан мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нь жингээ хасахад маш их тусалдаг нь гарцаагүй.

7. Биеийн хөгшрөлт удааширдаг.

Өндөг нь эсийг байнга шинэчилдэг амин хүчлийг агуулдаг.

Нас ахих тусам Д аминдэмийн хэрэгцээ нэмэгддэг. 60 – аас дээш насны хүмүүст санал болгож буй хэмжээ нь 10 микрограмм юм. Нэг өндөг нь ойролцоогоор 0.7 микрограмм Д витамин агуулдаг.

8. Дархлааны систем хүчтэй болдог.

Та аль болох удаан эрүүл байхыг хүсч байна уу? Өндөг идээрэй! Халдвар, өвчин, янз бүрийн вирусээс хамгаалахад өдөрт хоёрхон өндөг хангалттай байдаг нь судалгаагаар батлагдсан.

Өндөг нь дархлааг сайжруулдаг селенийн тунгийн 22 хувийг агуулдаг.

9. Жирэмсэн болох магадлал нэмэгддэг.

Өндгөнд байдаг Е витамин нь эрэгтэй хүний ​​эр бэлгийн эсийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйд Е витамин нь үр хөврөлийг тойрсон шингэнд агуулагддаг гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлав.

Өндгөнд агуулагддаг фолийн хүчил нь цус багадалтаас сэргийлдэг. Фолат нь жирэмсэн үед хүүхдийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

 

 

Санал болгох нийтлэл

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Winnergy.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Back to top button
error: Content is protected !!