Фитнесс иог
-
Ганцхан дасгалыг өдөрт 5 минутын хугацаатай хийснээр та нарийхан хөлтэй, хавтгай гэдэстэй болж, өвдөгний өвдөлт, илүүдэл жингээс ангижрах боломжтой.
Нас ахих тусам эрүүл жин, бие бялдрын галбираа хадгалах нь бидний хувьд улам бүр хэцүү болдог. Үсрэх, гүйх, хурдан хэмнэлтэй…
Цааш унших -
Эр дааврыг нэмэгдүүлдэг хүнснүүд
1. Өндөгний шар Өндөгний шар нь Д3 витаминаар баялаг мөн сайн чанарын холестерин нь Тестостерон үйлдвэрлэх гол түлхүүр юм. хүн…
Цааш унших -
Хоолны систем баримтлахад таньд юу тохиолдох вэ?
Хүний бие хүнс тэжээлээ нөөцөлдөг энэ нь 7-10 хоног хагас хоолоор зовиургүй явах боломжтой юм.
Цааш унших -
Охид бүсгүйчүүдийн гол асуудлуудын нэг шилбэний гадагшаа буюу майжиг засах
Жингийн илүүдэл нь бүхэл биеийг үзэмжгүй харагдуулдаг үүний нэг баталгаа бол Шилбэний гадагшаа хөгжил юм.
Цааш унших -
Гуалиг хөлтэй болгох амархан, үр дүнтэй дасгал
Дараах дасгалуудыг өдөрт нэг нэг удаа хийж, эрүүл хооллоод байвал 15 хоногийн дотор л өөрчлөлт мэдэгдэнэ. Хөл болон бүсэлхийний дасгал…
Цааш унших -
Г.Угалзцэцэг: Тэвчээр хаана дуусна тэнд хатуужил эхэлдэг
Бодибилдинг, фитнессийн Азийн гурав, дэлхийн дөрвөн удаагийн аварга, ОУХМ, “Улаанбаатар” фитнесс клубийн тамирчин, МУГТ Гамбагын Угалзцэцэг. Г.Угалзцэцэг “Тэвчээр хаана дуусна…
Цааш унших -
Алим шиг өгзөг, гоолиг гуятай болохыг хүсч буй эмэгтэй хүн бүрийн заавал хийх ёстой дасгалууд
Эдгээрийг заавал фитнес зааланд биш гэртээ хийсэн ч болно! Цар тахлын халдвараас болж фитнес төвүүдийг тодорхойгүй хугацаагаар хааж, энэ өвөл…
Цааш унших